La psicòloga Anna Morros, vocal de la delegació de Tarragona del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, ha explicat en una entrevista a ‘Carrer Major’ què és realment l’autoconeixement i per què és clau tant en la vida personal com professional.
Segons Morros, l’autoconeixement es pot entendre com “mirar-se al mirall amb profunditat”, és a dir, anar més enllà de la imatge superficial i analitzar com som, quins valors tenim, com gestionem les emocions i quins són els nostres punts forts i febles. L’objectiu, diu, és conèixer-se millor per créixer i millorar.
La psicòloga ha diferenciat clarament entre autoconeixement i autoestima. Mentre que l’autoestima fa referència a com ens valorem, l’autoconeixement implica entendre com som i quins recursos tenim per adaptar-nos a les situacions del dia a dia.
Durant l’entrevista, Morros també ha advertit sobre la diferència entre reflexionar i caure en la rumiació. Pensar sobre el que ens passa pot ser positiu si serveix per entendre’ns millor, però donar voltes constantment als mateixos pensaments sense avançar pot acabar generant bloqueig emocional.
Entre els beneficis de l’autoconeixement, destaca una millor gestió de les emocions, la capacitat d’anticipar reaccions i una millora en les relacions personals i professionals. En l’àmbit laboral, per exemple, conèixer els propis punts forts i febles permet treballar millor en equip i desenvolupar habilitats de lideratge.
Morros també ha remarcat la importància del feedback extern. Preguntar a persones de confiança què perceben de nosaltres pot ajudar a completar la nostra pròpia visió i detectar patrons de comportament.
Pel que fa a eines pràctiques, la psicòloga proposa escriure un diari reflexiu, fer llistes de punts forts i febles, o formular-se preguntes com “com m’he sentit?”, “per què he reaccionat així?” o “soc coherent amb el que penso i faig?”. Tot plegat, diu, forma part d’un procés continu, ja que l’autoconeixement no és un objectiu final sinó un camí que evoluciona amb el temps.
Finalment, en relació amb les entrevistes de feina, Morros recomana evitar respostes genèriques i explicar situacions concretes que exemplifiquin tant les fortaleses com els aspectes a millorar, mostrant consciència i voluntat de canvi.
L’experta conclou que dedicar temps a conèixer-se millor és una eina fonamental per prendre decisions, establir límits i afrontar el dia a dia amb més equilibri.
