La psicóloga Anna Morros, vocal de la delegación de Tarragona del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, ha explicado en una entrevista a ‘Carrer Major’ qué es realmente el autoconocimiento y por qué es clave tanto en la vida personal como profesional.
Según Morros, el autoconocimiento se puede entender como “mirarse al espejo con profundidad”, es decir, ir más allá de la imagen superficial y analizar cómo somos, qué valores tenemos, cómo gestionamos las emociones y cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles. El objetivo, dice, es conocerse mejor para crecer y mejorar.
La psicóloga ha diferenciado claramente entre autoconocimiento y autoestima. Mientras que la autoestima hace referencia a cómo nos valoramos, el autoconocimiento implica entender cómo somos y qué recursos tenemos para adaptarnos a las situaciones del día a día.
Durante la entrevista, Morros también ha advertido sobre la diferencia entre reflexionar y caer en la rumiación. Pensar sobre lo que nos pasa puede ser positivo si sirve para entendernos mejor, pero dar vueltas constantemente a los mismos pensamientos sin avanzar puede acabar generando bloqueo emocional.
Entre los beneficios del autoconocimiento, destaca una mejor gestión de las emociones, la capacidad de anticipar reacciones y una mejora en las relaciones personales y profesionales. En el ámbito laboral, por ejemplo, conocer los propios puntos fuertes y débiles permite trabajar mejor en equipo y desarrollar habilidades de liderazgo.
Morros también ha remarcado la importancia del feedback externo. Preguntar a personas de confianza qué perciben de nosotros puede ayudar a completar nuestra propia visión y detectar patrones de comportamiento.
En cuanto a herramientas prácticas, la psicóloga propone escribir un diario reflexivo, hacer listas de puntos fuertes y débiles, o formularse preguntas como “¿cómo me he sentido?”, “¿por qué he reaccionado así?” o “¿soy coherente con lo que pienso y hago?”. Todo ello, dice, forma parte de un proceso continuo, ya que el autoconocimiento no es un objetivo final sino un camino que evoluciona con el tiempo.
Finalmente, en relación con las entrevistas de trabajo, Morros recomienda evitar respuestas genéricas y explicar situaciones concretas que ejemplifiquen tanto las fortalezas como los aspectos a mejorar, mostrando conciencia y voluntad de cambio.
La experta concluye que dedicar tiempo a conocerse mejor es una herramienta fundamental para tomar decisiones, establecer límites y afrontar el día a día con más equilibrio.
