La protecció solar continua sent una assignatura pendent. Sovint ens posem crema quan anem a la platja o a la piscina, però no sempre ho fem quan sortim a caminar, quan anem amb bicicleta, quan passem hores al carrer o, fins i tot, quan som davant d’una pantalla. I, precisament per això, els professionals insisteixen que cal revisar alguns hàbits i incorporar petites rutines que ajudin a protegir millor la pell.
Des de la farmàcia comunitària, es recorda que la fotoprotecció hauria de formar part del dia a dia, igual que altres gestos de cura personal. Aplicar-la abans de sortir de casa i no només quan hi ha una exposició directa aparent és una de les recomanacions bàsiques per reduir riscos. En parlem amb Natàlia Borges, vocal de dermofarmàcia del COFT.
Protegir-se els 365 dies de l’any
Un dels errors més habituals és pensar que només cal posar-se crema solar quan fa molta calor. Ara bé, la radiació també pot afectar la pell en dies amb núvols, amb vent o quan no tenim sensació de calor. A més, la protecció no és eterna. Per això, cal reaplicar-la al llarg del dia, sobretot si hi ha suor, fricció, activitat física o contacte amb la pell.
Els professionals recomanen, de manera general, utilitzar factor 50, ja que sovint no ens posem la quantitat adequada ni reapliquem el producte amb la freqüència necessària. A més, recorden que el millor protector és aquell que cada persona farà servir de veritat i reaplicarà quan calgui.
Infants, esport i repel·lents
En el cas dels infants, cal tenir especial cura. Els adults poden utilitzar un protector solar pediàtric, però no al revés. Per tant, als nens no se’ls hauria d’aplicar un protector pensat per a adults. A més, la crema s’ha de posar abans de sortir a l’exposició solar, amb uns 30 minuts de marge.
També és important l’ordre quan s’utilitzen altres productes. Si s’ha d’aplicar repel·lent d’insectes, primer cal posar la protecció solar, esperar uns 30 minuts i després aplicar el repel·lent. Aquest detall és especialment útil en excursions, sortides a la muntanya o activitats amb bicicleta.
Consells per als aficionats a la bicicleta
Amb l’arribada de l’estiu i cites com el Tour de França, moltes persones passen llargues estones al carrer o fan sortides amb bicicleta. En aquests casos, es recomana posar-se la protecció abans de sortir de casa, portar-la a sobre per reaplicar-la, no deixar-la al sol i, si és possible, guardar-la en una bossa isotèrmica.
També cal protegir zones que sovint s’obliden, com les orelles, el clatell, la part posterior dels braços, les cames i la cara. A més, cal combinar la protecció solar amb altres mesures: gorra, ulleres de sol, roba adequada i una bona hidratació.
Quan una cremada ha de preocupar
Una cremada solar sempre és una agressió a la pell. Si hi ha ampolles, dolor intens, molts granets o una reacció important, cal consultar a la farmàcia, al CAP o al metge. També poden aparèixer reaccions al·lèrgiques al sol, especialment en primeres exposicions, en pells molt clares o en persones que prenen determinats medicaments.
Per això, davant qualsevol dubte, es recomana preguntar abans d’exposar-se al sol. Alguns medicaments poden produir fotosensibilitat, tant aplicats a la pell com per via oral. És el cas d’alguns antiinflamatoris tòpics, però també de determinats tractaments que poden augmentar el risc de cremades, taques o reaccions cutànies.
Aigua freda i res de remeis casolans
En cas de cremada, cal evitar remeis casolans com la llet, la mel, el tomàquet o la pasta de dents. La recomanació és aplicar aigua freda durant una bona estona i, després, valorar si cal anar a la farmàcia o al metge segons la gravetat.
Així, la protecció solar no ha de ser un gest puntual de platja, sinó un hàbit diari. Incorporar-la a la rutina és una manera senzilla de cuidar la pell i prevenir problemes a curt i llarg termini.
